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Sondaggio sulla Rabbia nei Giovani (14-21 anni)
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Cos’è la rabbia per te?
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Un'esplosione di energia che non riesco a fermare
Una sensazione di frustrazione che cresce dentro di me
Un momento in cui ho bisogno di difendermi o proteggermi
Un sentimento che mi fa perdere la calma e la lucidità
Una sensazione di tensione fisica e mentale che non so come gestire
Un impulso che non riesco a controllare, ma che poi mi fa sentire male
Non so, non riesco a definirla chiaramente
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Ti capita spesso di provare rabbia?
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Sì, frequentemente
A volte
Raramente
Mai
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Quando provi rabbia?
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Quando sento di essere trattato/a ingiustamente
Quando le persone non mi ascoltano e mi ignorano
Quando qualcuno mi prende in giro o mi insulta
Quando non riesco a raggiungere i miei obiettivi nonostante gli sforzi
Quando vedo ingiustizie o discriminazioni
Quando sono in una situazione che non riesco a controllare
Non so, la rabbia arriva senza un motivo preciso
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Come reagisci a livello fisico quando ti arrabbi?
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Il mio cuore inizia a battere forte e fatico a respirare
Mi viene un nodo allo stomaco e non riesco a mangiare
I miei muscoli si irrigidiscono e mi paralizzo
Non riesco a stare fermo/a o seduto/a
Mi viene mal di testa o sento pressione nella testa
Le mani mi tremano o sento le mani sudate
Mi viene un tic nervoso
Non sento particolari reazioni fisiche
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Quale comportamento adotti per vincere la rabbia?
(*)
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Mi isolo e cerco di calmarmi
Parlo con qualcuno di cui mi fido per sfogarmi
Faccio sport o attività fisica per liberarmi della tensione
Cerco di distrarmi con la musica o altre attività che mi rilassano
Mi allontano dalla situazione che mi ha fatto arrabbiare
Mi sfogo contro qualcuno
Mi sfogo contro me stesso facendomi male fisicamente
Assumo alcol o droghe
Non so cosa fare, spesso la rabbia mi prende senza che io riesca a fermarla
Faccio meditazione o cerco tecniche di rilassamento
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Quando provi rabbia a chi chiedi aiuto?
(*)
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A un amico di fiducia
Alla mia famiglia
A un insegnante o un adulto che mi capisce
A uno psicologo
Non chiedo aiuto a nessuno, preferisco affrontarla da solo/a
Cerco risposte online o sui social per capire come gestirla
Non so a chi rivolgermi
A nessuno, non credo che ci sia qualcuno che possa aiutarmi
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In quali ambienti provi più spesso rabbia?
(*)
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A scuola
Quando uso i social media
A casa
In luoghi molto affollati, quando sono in mezzo a tante persone
Ovunque quando sono da solo/a
Non c'è un ambiente specifico, la rabbia può venire in qualsiasi momento
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A scuola, cosa ti fa arrabbiare di più?
(*)
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I compiti troppo difficili o troppo lunghi
I conflitti con i compagni di classe
Le ingiustizie da parte degli insegnanti
Il fatto di non essere ascoltato/a o capito/a
La pressione per ottenere buoni voti
Il bullismo o le prese in giro
Le regole troppo rigide o ingiuste
Il degrado delle aule e delle strutture sportive
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In famiglia, cosa ti fa arrabbiare di più?
(*)
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Le regole troppo severe
La mancanza di libertà
Non essere ascoltato/a o compreso/a
Le discussioni e le liti tra i membri della famiglia
La mancanza di fiducia da parte dei miei genitori
Essere lasciato/a troppo spesso da solo/a
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Cosa ti fa arrabbiare di più se pensi al futuro?
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La mancanza spazio e opportunità per i giovani come me
Le aspettative degli adulti e della società nei confronti dei giovani
L'incertezza riguardo alle possibilità di lavoro e carriera
Il razzismo e la privazione della libertà
L'impotenza di non poter determinare un cambiamento
La crescente disuguaglianza sociale ed economica
Il cambiamento climatico, il degrado ambientale e la mancanza di azioni per fermarlo
La violenza e i conflitti nel mondo
L'egoismo e la mancanza di solidarietà
La violazione della privacy e dei dati personali
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Pensi che il tuo rapporto con la tua rabbia cambierà man mano che crescerai?
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Sì, penso che imparerò a gestirla meglio
Non credo, aumenterà perché avrò sempre più problemi
Non sono sicuro/a, dipende dalle esperienze che farò e dalle persone che incontrerò
Penso che cambierà, ma solo se riuscirò a trovare il giusto aiuto
Non lo so, non ci ho mai pensato
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